Le yoga restauratif , ou vishranta yoga, est issue du yoga Iyengar. BKS Iyengar est à l’origine du yoga à visé thérapeutique. Ce yoga ce concentre sur l’alignement et la détente profonde du corps afin de reconstruire les tissus et apaiser le système nerveux.
Le Restorative Yoga ou yoga restauratif est une pratique régénérante très douce qui permet de calmer le mental, d’équilibrer le système nerveux, de reposer et de réparer le corps en profondeur.

C’est une pratique idéale pour se ressourcer, se libérer de la pression de la semaine.

La séance est composée de très peu de postures qui sont tenues longtemps, entre 5 à 20 minutes. Il est important de pratiquer sans effort, pour cela nous utilisons des supports : briques, chaises, coussins, sangles, couvertures, etc. Cela procure une profonde détente du corps.

Le fait de travailler avec des supports permet à l’organisme de se libérer naturellement des tensions musculaires et du stress, même si ce dernier est profondément enraciné. Les postures sont tenues en conscience en lien avec la respiration, en silence pour que les organes de perception soient le moins stimulés, ainsi nous pouvons entrer en état méditatif.