Le pranayama est une technique qui vise à la maîtrise du souffle. Grace à des explications claires et précises vous pourrez mieux aborder cette pratique exigeante. Votre enseignante est formée aux pratiques de pranayama avancées et pourras vous guider pas à pas dans votre progression.

C’est une pratique qui s’enseigne en « style Mysore », c’est à dire que chaque élève reçois ses instructions, mais pratique à son rythme. Il n’est pas possible de guider une classe de pranayama car chaque individu a sa propre capacité pulmonaire, et doit respecter son rythme de progression.

Pratique en assise, où nous explorons des techniques de maîtrise du prama. Les Pranayama sont des techniques qui utilisent le souffle, les retenions de souffle, les bandha. Nous incluons des visualisations et des pratiques de kriya et des Mantras.

Ce sont des techniques d’intériorisation, qui font parti des Hatha yoga.

Par ces exercices, l’élève clarifie son esprit, affine sa sensibilité, met en lumière ses parts inconscientes. Nous travaillons sur le corps pranique selon la théorie des 5 corps que l’on retrouve décrit dans le texte ancien, la Taittiriya Uppanishad. II.2-II.5.

Nous explorons dans ce cours diverses techniques en tentant de permettre à l’élève de pouvoir pratiquer seul.