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  Pranayama niveau 1 - 2024-03-06

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  Cours pour ceux qui pratiquent déjà les techniques proposées

  Sur vos ratio avec votre rythme (placez votre propre metronome)

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  Pranayama niveau 1 & 2 / 2024-02-26

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  Bastrika 40 bpm 1 mim
  Agni soma 1 ou deux fois

  Kapalabathi 30 bpm 2x 1 min
  Nadi shuddhi 5 min

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  28:44

  Méditation - chakra visualisation - k...

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  Pratique Mysore de la meditation, pour ceux qui pratiquent avec moi suivez votre technique.

  � pour ceux qui débutent, suivez mon guidage et restez avec les inspirations du bas vers le haut et le expirations du haut vers le bas.