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Yoga les bases - 1h 2024-03-06
Yoga débutants
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54m
Thème : Engagement du corps pour trouver la légèreté dans les postures la longueur interne des jambes.
Garudasana et gomukasana.
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Matériel =
- deux blocs
- une couverture
- un bolster ou traversin
-une sangleThème :
Étirement du bord du busteTravail progressif vers chaturanga
Ouverture du haut du dosNiveau débutant
Plus de cours en vidéo : https://yogaavecflorence.vhx.tv
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