Cours proposé en salle de yoga avec des élèves présents.
Théories et présentation du cours (00:00)
30 minutes de pranayama = nadi shuddhi (19:37)
30 minutes de méditation (42:18)

Pratique Mysore de la meditation, pour ceux qui pratiquent avec moi suivez votre technique.

� pour ceux qui débutent, suivez mon guidage et restez avec les inspirations du bas vers le haut et le expirations du haut vers le bas.